Тишина. Спокойствие в мире, полном шума

Автор книги «Тишина…» буддийский монах, проживающий во Вьетнаме Тит Нат Хан, гуру в области познания самого себя и искусстве медитации. Его авторству принадлежат свыше ста книг. Он читал лекции в известных университетах Америки, был номинантом на получение Нобелевской премии мира. Тит Нат Хан – один из самых авторитетных духовных лидеров мира.
Книга научит читателя, как правильно пользоваться таким внутренним ресурсом как тишина, чтобы чувствовать себя полностью счастливым человеком.
Не нужно тратить время на поиск счастья, нужно осмотреться вокруг себя и увидеть мир, который нас окружает. Видеть красоты земли и испытывать удовольствие от ее духовных богатств, уже и есть настоящее счастье. Его нельзя пропускать. Нужно уметь разглядеть чудеса, подаренные природой. Не нужно ничего искать, нужно быть внимательнее к себе и к тому, что вокруг тебя.
Для того чтобы научиться слышать прекрасное, нужно сосредоточение и концентрация, нужна тишина. Если нет тишины, вокруг и внутри царит шум и хаос, нельзя увидеть красоту и отозваться на нее.
Внутри нас постоянно идет мыслительный процесс, одни мысли сменяют другие, шумовой поток бесконечен. В результате, мы пропускаем в жизни главное – красоту, любовь. Нужно ценить время и жить чувствами и ощущениями.
Способность концентрироваться на самом себе, дает возможность сосредоточения на том, что нас окружает и устраняет шум, благодаря внутреннему успокоению. Осознанность помогает нам не обращать внимания на то, что нас может отвлекать. Часто в жизни человек испытывает боль, а потом пытается вернуть мысленно в памяти эти события, чтобы опять испытать. Прошлое не отпускает нас, заставляя пережить заново боль.
Автор учит нас, как научиться сохранять спокойствие и умиротворение в любых ситуациях. Научиться управлять своим состоянием можно, благодаря дыхательной гимнастике и методике осознанности. Человек способен жить в современном мире и при этом любоваться его красотами и стремиться прислушаться к себе и разобраться в том, что важно именно для нас.
Эта книга для тех, кто хочет обрести счастье и спокойствие.