Измененные черты характера

Медитацию кое-кто до сих пор считает чуть ли не шарлатанством. Между тем, она, стартовав в свое время как экзотика, уже давно признана серьезной наукой и эффективно используется в оздоровительных и духовно-религиозных целях, разительно изменяя человека. Об этом убедительно свидетельствует богатый опыт ее многочисленных почитателей, начиная от Далай-ламы, йогов и знаменитых деятелей и заканчивая рядовыми поклонниками. Древней истории медитации, ее причинам и формам влияния на человеческий организм, особенностям, практикам и перспективам посвящена книга Дэниела Гоулмана и Ричарда Девидсона «Измененные черты характера», ставшая на Западе бестселлером.

Авторы подошли к раскрытию непростой темы основательно. Первые три главы рассказывают о том, как увлечение медитацией привело их к знакомству в аспирантуре Гарварда в 70-ых годах прошлого столетия. Уже тогда они решили обобщить разрозненные знания о медитации и стали ее активными пропагандистами. Последующие девять глав повествуют о длительном научном марафоне авторов, причем каждая из них сосредоточена, как правило, на отдельном эмоциональном состоянии человека (например, сострадании, внимательности, стрессе и т. д.). Затем излагаются свежие научные находки, в том числе и авторские. Концовка анализирует ключевые преимущества медитации, поделенные авторским тандемом на три класса: начальные, устойчивые и «олимпийские», а заканчивается все увлекательным прогнозом о колоссальном будущем медитации.

Не исключено, что некоторые читатели, заинтересовавшись модной нынче темой, возьмутся за издание в надежде найти в нем подробное описание конкретных техник медитации, которые позволили бы незамедлительно улучшить здоровье, укрепить память, избавиться от пагубных привычек, обрести новые, лучшие черты характера и т. п.

Однако такого чуда не произойдет, поскольку авторы ушли (скорее всего, сознательно) от прямолинейного подхода к теме, создали вовсе не методический самоучитель по медитации, а серьезное исследование его специфики и влияния на человеческий разум, мозг и тело. Образно говоря, предложили не уже пойманную, готовую рыбу, а удочку, с помощью которой можно постоянно получать прекрасный улов. Тот, кто осилит книгу, не только узнает всю правду и вымыслы о медитации, но и сможет испытать ее на самом себе, чтобы измениться в лучшую сторону.

Добиться этого авторы сумели в силу своих глубоких знаний и практических навыков по теме. Дэниел Гоулман известен в США как автор 10 научно-популярных книг по психологии, науке, образованию и лидерству, включая бестселлер «Эмоциональный интеллект». Он дважды был номинантом на Пулитцеровскую премию и удостоен ряда престижных премий. Его соавтор Ричард Девидсон – профессор психологии, автор свыше 300 резонансных статей. Их совместный труд требует не легковесного одноразового, а вдумчивого подхода, так как при всей доступности и легкости изложения вовсе не лишен научных достоинств.

Содержание книги «Измененные черты характера»:

Фрагмент из книги «Измененные черты характера»:

Отзывы о книге «Измененные черты характера»:

Независимо от того, понравится книга в целом или нет, многие ее места и поразительные по меткости формулировки сразу врезаются в память. Убеждая, например, в однозначной пользе занятиями медитацией, авторы приводят такое сравнение: «Интенсивная тренировка укрепляет мышцы и повышает выносливость. Мы знаем, что если прекратим занятия, то у нас вновь появятся одышка и жировые отложения. То же самое относится и к изменениям в уме и мозге после внутренней тренировки – медитации».

Когда возникает вопрос, долго ли длится ее влияние, издание успокаивает: «Измененная черта – новая характеристика, возникающая из практики медитации – сохранятся вне медитации. Измененные черты влияют на наше поведение в повседневной жизни, а не только во время медитации или сразу после нее».

В отзывах, появившихся в научно-популярных изданиях и социальных сетях, преобладают положительные, наподобие следующего: «Несмотря на то, что в книге много специальных терминов и понятий, она написана живым языком. А в отдельных местах сочинение в плане захватывающего сюжета может посоперничать с некоторыми художественными произведениями. Это является сильной стороной книги».

Однако не обходится и без критики, например: «Половина книги – это вода, рассказ истории изучения авторами медитации, остальное – банальные вещи». Характерной же следует считать такую оценку: «Эта книга для разумных скептиков. Для тех, кто интересуется древними практиками, но не готов поверить на слово их адептам. Здесь развенчиваются мифы о медитации и создается наука о ней, на основе собственных исследований авторов и со ссылками на многочисленные эксперименты их коллег».

Такой разброс мнений обещает изданию заостренное, хотя и не однозначное внимание, потому что, как точно подметил один из пользователей соцсетей, «книга – бомба, но читать ее надо внимательно и осознанно».