- Нет книг в корзине
Сила воли. Как развить и укрепить
| Автор | |
|---|---|
| Издательство | |
| Год издания | 2018 |
| Количество страниц | 312 |
| Переплет | твердый |
Келли Макгонигал – психолог, которая меняет наше отношение к стресу.
В своей книге «Сила воли. Как развить и укрепить» профессор Стенфорда научит Вас пользоваться секретным оружием – силой воли. На страницах Вы найдете множество тестов для ее развития.
На конкретных примерах Келли рассматривает ситуации в которых реальные люди побеждают свое волевое бессилие.
Большой раздел книги посвящен медитации и советам по ее проведению. Медитация научит Вас справляться со стрессом – прямой угрозой силы воли.
Если Вы хотите научиться владеть собой, избавиться от необдуманных поступков, легко достигать целей – книга Келли Макгонигал «Сила воли» – то, что Вам нужно!
Добавить отзыв Мария Хомчак – :
Автор книги, Келли Макгонигал, в предисловии к своей же книге дает четкие указания по ее правильному использованию. Сначала предлагается приготовиться к собственному эксперименту над самим собой. Для этого в книге имеются практические задания (эксперименты), которые предлагается выполнять самостоятельно и педантично. Довериться автору можно, выполнять эти задания реально и прикольно. Некоторые из них я знаю по практике дзен тибетских монахов. Это медитация в сидячей позе без движения минут 10-20. Когда-то практиковала, но забросила. Теперь восстанавливаю навыки. Кстати, автор книги является профессором Стенфордского университета, все свои задания проверяла на студенческой аудитории. И все студенты преодолели себя, повысили свой уровень самоконтроля и самодисциплины. А кто постарается для вас лучше, чем вы сами?! Приступаем к саморазвитию силы воли. Курс рассчитан на десять недель. Так вот, чтобы не опустить руки на второй неделе, никуда не торопитесь. Делайте все не спеша, с чувством, с толком. Понравившиеся страницы с экспериментами будет не лишним перечитать дважды, а то и трижды.
Добавить отзыв Сергей Федорец – :
Книга понравилась своей содержательностью. Все утверждения автора выглядят обоснованными, а советы достаточно конкретные, в них нет расплывчатости и излишней нравоучительности. Помимо прямых рекомендаций по формированию волевых качеств достаточно полезными для меня оказались изложенные автором принципы манипулирования обществом, которые скрыто используются для управления людьми, их сознанием. Книгу не придется прочесть и отложить. Она заставляет думать и работать. Изучать необходимо каждую главу отдельно, применять в практической жизни и двигаться дальше. Именно такой способ приведет к намеченному результату.
Добавить отзыв Григорий – :
Научиться управлять эмоциями и стать волевым человеком предлагает автор, профессор университета в Стэнфорде. Если проблема безвольности актуальна для вас, безусловно, знакомство с данным исследованием буде полезным. Для меня книга показалась одной из наиболее понятных по изложению сути медитаций, особенностям их проведения.
Советы автора по перестройке мышления, его своеобразном «перевороте» также достаточно последовательны и действительно помогают анализировать свои поступки или их отсутствие. Повествование и методы, предложенные в нем, вызывают доверие благодаря авторитету автора, конкретике и практической направленности методов преодоления безволия.