Автор книги «Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек» специалист в вопросах диетологии, здоровья, фитнеса и правильного питания Ребекка Скритчфилд. Она была гостем на тматических передачах многих каналов таких, как NBC, CNN и другие. Имеет множество публикаций в профильных изданиях.
Книга рассказывает читателям о том, как правильно относиться к своему телу для того, чтобы оставаться здоровым и не использовать тяжелых диет.
Многие люди совершают ошибку, думая о том, что если они сосредоточатся на том, чтобы иметь хорошую внешность, то это станет свидетельством хорошего здоровья (и наоборот), но внешность, на самом деле, отражением хорошего здоровья не является. Иметь целлюлит, не очень стройные ноги и не классическую фигуру н е мешает быть здоровым человеком. Здоровье можно измерить не только физическим самочувствием. Эмоциональное состояние здоровья также является важным критерием и элементом здорового человека. Когда мы желаем быть здоровым и счастливым, мы часто имеем ввиду, чтобы человек чувствовал себя хорошо все в его жизни было гармонично. Секрет состоит в том, чтобы иметь здоровые привычки и хорошее самочувствие.
Хорошее уважительное отношение к своему телу даст основания для воспитания привычек, которые могут улучшить здоровье, не принимая во внимание только вопрос сбрасывания веса.
Проявлять доброту к своему телу может означать то, что необходимо заниматься преобразованием своей внешности, начиная с внутреннего состояния, не меряя свою успешность килограммами и сантиметрами. В основе хорошего отношения к телу находится искусство жить осознанно.
Книга может помочь научиться сознательно жить, научиться ценить себя, любить свое тело и иметь здоровье без изнурительной диеты. Она описывает четыре главных принципа. Первый из которых говорит о том, что делает человек, его привычки, которые связаны напрямую с тем, что он ест, как занимается спортом и какой у него сон. Ко второму принципу относится то, как человек себя чувствует, то есть его размышления, эмоции, которые могут повлиять на принятие решений и на ощущение счастья. К третьему принципу относится то, кем человек является, а именно взгляды на жизнь, важные вещи, которые могут помочь сосредоточиться на основных моментах и самом главном для человека, а также понять, почему все эти моменты так важны. К четвертому принципу можно отнести то, кто вместе с человеком, а именно построение отношений, которые важны, так как они дают нам возможность стать чем-то большим, чем мы были.
Книга может оказаться полезной для всех, кто думает о себе и о своем здоровье, мечтает прожить без диет и отказаться от вредных привычек.
Добавить отзыв Маша – :
В этой книге есть что подчерпнуть для себя. Советую почитать.