Проблема профессионального, творческого, личностного выгорания для современников стоит как никогда остро. И хотя книг с советами по повышению стрессоустойчивости немало, но отнести их к категории глубоких исследований, отвечающих запросам современной реальности, не приходится. Еще меньше предложений с конкретными советами, простыми приемами противостоять неизбежным жизненным явлениям, каковыми и являются подстерегающие нас повсюду стрессовые ситуации. Именно на реальной помощи по предупреждению серьезных последствий стрессов (депрессий, проблем в сфере психического здоровья) сосредоточила внимание в своем труде Митху Сторони. Медицинское образование, годы работы практикующим офтальмологом, интерес к особенностям процессов в мозге легли в основу авторской методики противостояния стрессам. Приемы и рекомендации, которые разработала врач, несложные, их научное обоснование способствует тому, чтобы читатель доверял им.
Автор анализирует составляющие стресса и дает конкретные советы, способствующие приведению функций рационального мозга в норму. По мнению Митху, именно хронический стресс оказывается губительным для здоровья. Важно научиться минимизировать стрессовые ситуации, выходить из них, сохраняя мышление ясным, а психику устойчивой. И это наиболее эффективный путь к полноценной здоровой жизни. А отрегулировать психические процессы, привести в норму режим и питание помогут ценные рекомендации специалиста, которыми она делится на страницах своего исследования.
Добавить отзыв Маша – :
В этой книге есть что подчерпнуть для себя. Советую почитать.